Superfoods sind besonders reich an natürlichen Nährstoffen – sie liefern davon mehr als gewöhnliche Nahrungsmittel. Fast automatisch verbinden wir damit tropische Beeren, wie Acai, geheimnisvolle Knollen, wie Maca, oder außergewöhnliche Algen, wie Spirulina. Doch wir müssen, um ein echtes Superfood zu finden, nicht immer außerhalb unseres Landes fündig werden, sondern können dieses sogar im eigenen […]
Iskiate ist das Getränk der Tarahumara, ein Volk das im Norden Mexikos lebt und berühmt durch seine Langstreckenläufer ist. Iskiate ist in unseren Breitengraden auch unter dem Namen Chia Fresca bekannt. An die breite Öffentlichkeit ist Chia Fresca durch das Buch Born to run von Christopher McDougall gekommen, der in seinem Buch über die Ernährung der Tarahumara schreibt und wie Iskiate ihm […]
Power Foods That Fight Heart Disease What you eat has a powerful impact on your risk of developing cardiovascular disease. „Power Foods“ are foods packed with high levels of heart disease-fighting nutrients and the fewest number of calories. Including the following Power Foods in your diet can help you reduce your risk of heart disease. […]
Holidays stand for two things—fun as well as a LOT of stress. With spirits flowing throughout the season and the pressure of hosting a fantastic party, our stress levels reach the pinnacle. Indulgence in sugary, boozy beverages also add to the plight and eventually bring down our energy levels. Here’s when we bring you a […]
While sticking to a diet and diligently attending gym are the must-dos for good health, experts say that’s sometimes it is okay to give yourself a break. If you’re being too hard on yourself, it’s time to cut yourself some slack. Here are some simple diet and fitness alternatives that are not only enjoyable but […]
Depression is a lot more grave than it sounds, we know. Only someone who’s been through the tunnel knows how dark it is inside, and how difficult it is to find that way out. Most of us don’t even get to know when depression creeps into our mind, until it has eaten us raw from […]
„Glück kann mann essen“, davon ist Dr. med. Sandi Krstinic überzeugt. Denn die Ernährung wirkt sich unmittelbar auf die Emotionen aus. So genannte Neurotransmitter spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie beeinflussen die Abläufe im Gehirn, der Zentrale für unsere Gefühlswelt. Doch nicht nur die Emotionen steuern, was wir essen, wie viel davon und wann, sondern […]
