Im Büro fehlt oft der Kopf für die schlanke Linie. Das einzige, was im Stress hilft, ist die Schoki im Schreibtischfach. Wie man es schafft, darauf zu verzichten und sich im Büro-Alltag fit zu halten, hat CHiA BiRDS herausgefunden. Überstunden, Ärger mit Kollegen und dann auch noch ein Computerabsturz: Bei so viel Stress ist jede Diät […]
Minimalismus ist ein wunderbarer Lifestyle, das wird dir nahezu jeder bestätigen, der diesen Lifestyle lebt. Leider haben die meisten aber völlig falsche Vorstellungen davon, was Minimalismus eigentlich ist. Viele denken dabei an weiße Wände, spärlich eingerichtete Wohnungen und Menschen die nur zwei T-Shirts und eine Hose besitzen. Das alles ist aber vollkommener Blödsinn, denn im […]
Diese vier Sorten lassen Fett schmelzen. Mit einer warmen Tasse Tee in den Tag starten oder diesen ausklingen lassen – herrlich! Die heilsame Wirkung des Heißgetränks ist allseits bekannt, denn körperliche Beschwerden hilft dieser zu lindern. Doch es gibt auch einige Sorten, die das Körperfett ordentlich zum Schmelzen bringen können. In dieser EAT SMARTER-Topliste gibt […]
Maca ist das Superfood der südamerikanischen Inka. Heute wird die Knolle als natürliches Aphrodisiakum eingesetzt und findet in der Naturheilkunde Anwendung bei Libidomangel und Potenzproblemen, aber auch bei unerfülltem Kinderwunsch und in den Wechseljahren. Sportler nutzen Maca ferner zur Leistungsteigerung, während Kopfarbeiter die von Maca verliehene geistige Wachheit lieben. Maca kann aber noch mehr. […]
Für die alten Maya waren Chia-Samen Grundnahrungsmittel und Heilmittel in einem. Inzwischen ist auch Europa auf das Superfood aus Mexiko aufmerksam geworden, denn die kleinen Samen haben es in sich. Mit ihrem Gehalt an Antioxidantien, Kalzium, Kalium, Eisen, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren stellen sie manch anderes bewährtes Lebensmittel in den Schatten. Wir möchten Ihnen diese nährstoffgeladenen […]
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie können vom Körper nicht selbst aufgebaut und müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, d.h., sie sind essentiell. Ein bekannter Vertreter ist z.B. die Alpha-Linolensäure. Omega-3-Fettsäuren kommen in Chiasamen, Raps-, Lein-, Soja- und Walnussöl sowie in fettem Fisch (z.B. Makrele, Lachs, Thunfisch, Hering, Sardine und heimischem Kaltwasserfisch wie beispielsweise Saibling) vor. Omega-3-Fettsäuren werden immer […]
Stress reduzieren und vermeiden – Anti Stress Techniken Welche Faktoren Menschen als stressig erleben, hängt von deren Persönlichkeit ab. Für alle Gestressten gilt jedoch: Stressabbau durch Entspannungstechniken ist für die Erhaltung der Gesundheit wichtig. Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt an 2 Punkten an: 1. an unserem Umgang mit den Stressoren und Pflichten 2. an den Stressreaktionen unseres Körpers. […]
