Das Thema Corona ist durchaus ernst zu nehmen. Denn aktuell gibt es noch keine wirksamen Medikamente oder gar einen Impfschutz. Dieser wird voraussichtlich erst 2021 auf den Markt gelangen. Es ist also sinnvoll, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und sich mit entsprechenden Maßnahmen zu schützen. Doch dabei sollten Sie unbedingt einen kühlen Kopf bewahren.

• Das Coronavirus ist verantwortlich für SARS-COV2 (Schweres Akutes Atemwegssyndrom) und kann durchaus vor allem für geschwächte Personengruppen wie zum Beispiel Menschen mit Vorerkrankung oder ältere Personen gefährlich werden. Übertragen wird es durch Tröpfcheninfektion.
• Zwar gibt es noch keinen Impfstoff gegen das Coronavirus selbst, allerdings besteht für Risikopatienten die Möglichkeit sich gegen Pneumokokken impfen zu lassen. Diese Impfung kann verhindern, dass infolge einer Infektion mit Corona Viren eine Lungenentzündung entsteht.
• Typisch für eine Infektion mit Coronaviren sind grippeähnliche Symptome wie Schnupfen, Fieber, Mattheit, Gliederschmerzen aber auch Durchfallerkrankungen und Erbrechen. Kontaktieren Sie im Verdachtsfall das Gesundheitsamt, Ihren Hausarzt oder den Bereitschaftsarzt unter der Nummer 116117.

Es gibt durchaus einige Tipps, die Ihnen im Alltag helfen können Ihr Immunsystem zu stärken und dem Virus erst gar keine Chance zu geben Sie zu infizieren. Vor allem Schleimhäute sind sehr anfällig, darum sollten Sie sich möglichst nicht an Augen, Mund und Nase fassen. Hier ein paar weitere Dinge, die Sie beachten sollten.

• Vermeiden Sie wo es geht körperlichen Kontakt. Dazu zählen auch Händeschütteln und Umarmungen. Wann immer es möglich ist, sollten Sie große Menschengruppen meiden und Großveranstaltungen bis auf weiteres nicht besuchen.
• Husten und niesen Sie immer in die Armbeuge. Vor allem ist häufiges und gründliches Händewaschen ratsam. Eine spezielle antibakterielle Seife ist nicht nötig, allerdings sollten Sie auf ein pH-hautneutrale Seife achten. Zwanzig Sekunden pro Waschgang sind angebracht.
• Es ist davon auszugehen, dass Raucher ein erhöhtes Risiko haben sich mit dem Coronavirus zu infizieren, da deren Atemorgane ohnehin angreifbarer sind als bei Nichtrauchern. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, stärken Sie auf jeden Fall Ihre Abwehrkräfte und sind weniger anfällig.
• Verfallen Sie nicht in Panik. Das Virus ist für unser Immunsystem neu und darum eine echte Herausforderung für unseren Körper und die Mediziner. Allerdings verlaufen die meisten Infektionen vergleichsweise harmlos und oft sogar völlig symptomfrei.
• Beachten Sie trotzdem unbedingt die genannten Hinweise um sich und Ihre Mitmenschen vor einer Ansteckung zu schützen. Denn es gilt vor allem auch jene Personen vor Folgeschäden zu bewahren, deren Immunsystem aufgrund von Alter oder Vorerkrankungen geschwächt ist.

Erfahren Sie hier mehr über das Coronavirus aus China.

Um Ihr Immunsystem zu stärken und zu schützen, ist auch eine ausgewogene Ernährung wichtig. Ganz besonders sollten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen achten. Lesen Sie in diesem Kapitel, welche Lebensmittel Ihre Gesundheit nachhaltig schützen.

• Ganz besonders Obst und Gemüse sollten zu Ihrem täglichen Speiseplan gehören. Am besten verzehren Sie fünf faustgroße Portionen Ihrer Wahl pro Tag. Regionale und saisonale Früchte sollten Sie bevorzugen, denn diese haben kurze Wege hinter sich und somit in der Regel die meisten Inhaltsstoffe.
• Kaufen Sie bevorzugt Vollkornprodukte, wenn es um Mehl, Nudeln oder Reis geht. Denn im Gegensatz zu raffiniertem Getreide sind hier ganz besonders viele Mineralstoffe wie zum Beispiel Eisen und Zink enthalten
• Nehmen Sie ausreichend Vitamin A,B, C und E auf. Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie dabei meiden. Verwenden Sie stattdessen hochwertige, kaltgepresste Öle, Nüsse und Samen um Ihrem Körper Vitamin E zuzuführen. Vitamin A hingegen ist zum Beispiel in Eigelb, Spinat und roter Paprika enthalten.
• Ihren Bedarf an Vitamin C können Sie decken, wenn Sie Zitrusfrüchte, Kiwis und Kohl zu sich nehmen. Aber auch in Paprika, Sanddorn und Fenchel ist viel Vitamin C enthalten. Vitamin B Bomben hingegen sind ganz besonders grüne Blattgemüse aber auch Milchprodukte.
• Vitamin D kann nicht in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden. Wie praktisch, das unser Körper es selbst bilden kann. Dazu benötigt er allerdings Sonnenlicht. Um einen Sonnenbrand zu vermeiden sollten Sie lieber mehrmals täglich kurz mit möglichst viel freier Haut in die Sonne gehen, als ein langes Sonnenbad zu nehmen.
• Auch ausreichend viel Bewegung an der frischen Luft stärkt Ihre Abwehrkräfte. Dafür müssen Sie nicht unbedingt joggen. Ausgedehnte Spaziergänge oder öfter mal ein Einkauf mit dem Fahrrad genügen auch.
• Sorgen Sie auch für ausreichende Ruhephasen. Wenn der Körper und die Seele zu viel Stress haben, dann läuft Ihr Immunsystem auf Sparflamme. Gönnen Sie sich kleine Faulenzer-Einheiten und einen erholsamen Schlaf.