Leber mit Hausmittel entgiften: Warum das so wichtig ist!

Warum eigentlich die Leber entgiften? Die Leber ist der Dreh- und Angelpunkt des Stoffwechsels. Das Organ, welches aus einem größeren und einem kleineren Leberlappen besteht, liegt auf der rechten Seite im Oberbauch auf und über dem Magen, grenzt ans
Zwerchfell und kann bis zu zwei Kilogramm – im Schnitt zwischen 1,2 kg und 1,8 kg – wiegen. Sie wird über die Pfortader (die Darmvene) mit nährstoffreichem Blut versorgt und ist an der Verstoffwechselung5) von Eiweißen, Fetten, Zucker und vielen weiteren Stoffen beteiligt.

Die Leber speichert oder verwertet Zucker, Fett und Eiweiß und reguliert die Abgabe einiger Nährstoffe ins Blut, filtert sie ebenso
heraus und produziert unter anderem Galle für die Fettverdauung, Cholesterin für die Herstellung von Galle und Enzyme. Leberzellen
(Hepatozyten) produzieren Gallenflüssigkeit, die während einer Mahlzeit direkt in den Dünndarm fließt. Dort unterstützt sie primär
die Spaltung und Aufnahme von Nahrungsfetten. Zwischen den Mahlzeiten fließt die Galle in die Gallenblase6). Die in der Gallenblase
angedickte Gallenflüssigkeit fließt von dort in den Zwölffingerdarm und wird dem dortigen Nahrungsbrei beigefügt. Die Leber ist zudem maßgeblich für die Steuerung des Blutzuckerspiegels verantwortlich und kann bei guter Versorgung und Gesundheit diesen konstant halten. Im Idealfall stoppt die Leber die Zuckerausschüttung, wenn sich viel Insulin im Blut befindet. Liegt eine Lebererkrankung wie etwa eine Fettleber vor, reagiert die Leber nicht auf das Insulin im Blut und
produziert weiterhin Zucker. Man spricht von einer Insulinresistenz. Damit ist ersichtlich, wie zentral die Leber für die Gesundheit ist und warum es so wichtig ist, dass die Leber entgiften kann.

 

Folgend wird gezeigt, wie es funktioniert.
Erfahren Sie hier:
Welche wichtigen Aufgaben hat die Leber?
Wie äußert sich eine überlastete Leber?
Wie funktioniert eine langfristige Leberentgiftung?
Welche Tipps und Hausmittel helfen sofort und kurzfristig?
Leber entgiften — Das Wichtigste vorab:
Die Leber ist das zentrale Organ des Stoffwechsels.
Sie leidet oftmals unter unserem heutigen Lebensstil.
Eine Leberentgiftung besteht vor allem in einer (vorübergehend)
gesünderen Ernährung.
Alkohol schädigt die Leber immer.

Eine Leberentgiftung kann die Gesundheit nachhaltig fördern.

Eine kohlenhydratlastige Ernährung kombiniert mit Bewegungsarmut
belastet die Leber.

Mit der richtigen Ernährung lässt sich einer Fettleber vorbeugen.

Warum eine gesunde Leber so wichtig ist
Die Leber wird über die Pfortader mit jenem Blut versorgt, das nahezualles enthält, was der Darm der Nahrung entzogen hat. Hierunter fallen mitunter auch Medikamente, Gifte und nicht vollständig verstoffwechselte
Bestandteile.Die Leber hat die Aufgabe, Unbrauchbares auszusortieren, wichtige Nährstoffe weiter zu transportieren oder diese in speicherbare Nährstoffe wie etwa Glykogen umzuwandeln. Es ergibt sich hieraus, dass die Leber leistungsstark und wenig
belastet sein muss, um auch wirklich das gesamte Blut zu filtern. Gelingt dies nicht, können Stoffwechselprozesse verlangsamt werden
oder Giftstoffe weiter im Körper verbleiben und sich anreichern. Die Auswirkungen bestehen unter anderem in Leberkrankheiten, wie
beispielsweise einer Leberzirrhosen oder Leberkrebs, sowie generellen Krankheitszeichen.

Bekannte Leberkrankheiten, die meist benennbare Ursachen haben,
sind etwa: Hepatitis oder Leberentzündung (durch Viren bedingt oder
durch Überlastung)
Leberzirrhose
Leberzellkarzinom
Venenverschlusskrankheit
Gelbsucht
Fettleber

Die Leber kann allerdings gezielt entlastet beziehungsweise entgiftet werden, was Funktionsschwächen ausgleichen und die allgemeine
Gesundheit verbessern kann.Unterschieden werden muss zwischen einer Überlastung des Organs, welche bereits zum Gewebeniedergang (Zirrhose, Karzinom etc.) geführt hat, und einer zu starken Belastung des Organs, die
lediglich zu einer Funktionsschwäche führt. An Letzterer setzen Entgiftungskuren und ähnliche Ansätze an. Bei ernsthaften Lebererkrankungen hilft eine Entgiftung nicht ursächlich, sondern stellt lediglich eine sehr sinnvolle Ergänzung zur ärztlichen
Behandlung dar. Auch ist eine Leberentgiftung sinnvoll, wenn man unter Diabetes, Pre-Diabetes oder Stoffwechselstörungen leidet. Mit gezieltem Leberfasten lassen sich oftmals der Gesundheitszustand
verbessern. Was die Leber belastet und wie sich dies äußert Alkohol und Zigaretten sind schlecht für die Leber – das ist
bekannt. Bei Alkohol und Zigarettenrauch ist dies leicht zu begründen, denn beides sind Zellgifte. Das Leberenzym “Alkoholdehydrogenase” baut dabei den Alkohol ab. Die dabei entstehenden Abbauprodukte sind teilweise schädlich. Es handelt sich um Stoffe, die zu Entzündungen führen können, Zellenund das Erbgut beschädigen und zu einer starken Belastung des Körpers führen. Die Leber, die diese Stoffe ungefiltert aufnehmen muss, leidet besonders darunter.

Fettes Essen ist an sich nicht besonders schädlich und es gibt auch keinen Grund, Fette insgesamt zu verteufeln. Jedoch ist der Fettstoffwechsel der Leber mit einer Art Leistungsgrenze versehen: Ab einer gewissen Menge kann die Leber einfach nicht mehr alles verarbeiten, was sie erreicht. Es kommt dann zur Einlagerung von Fetten, zu Stuhlveränderungen und weiteren Symptomen.
Mehr noch als fettreiches Essen ist eine kohlenhydratlastige Ernährung gepaart mit Bewegungsarmut. Während der Körper Kohlenhydrate verbrennt, wenn wir uns ausreichend bewegen, lagert die Leber überschüssige Kohlenhydrate als Fett in der Leber.
Der Begriff Fettstoffwechsel sollte dabei nicht missverstanden werden: Es geht hier nicht um die ausschließliche Verdauung von Fett,
sondern auch um die Erzeugung von Energieträgern sowie der Freisetzung und Umsetzung von Hormonen und Vitaminen.
Außerdem ist eine belastete Leber immer schlechter darin, überhaupt effizient zu arbeiten. Ein Zeichen einer stark belasteten Leber
ist dann die sogenannte Fettleber, die schlichtweg eine vergrößerte Leber bezeichnet. Das Organ lagert dann Fett ein und kann ein Völlegefühl und Unwohlsein verursachen. In den meisten Fällen ist eine Fettleber allerdings nicht mit spürbaren Symptomen verbunden, sondern sie besteht einfach – umso häufiger bei übergewichtigen Menschen und
Menschen mit starkem Alkoholkonsum. Die Fettleber ist in der Regel ein sogenanntes stilles Leiden. Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.
Wer schlank ist, sollte sich allerdings nicht in falscher Sicherheit wiegen. Die Gruppe der Tofis (Thin outside, fat inside) ist ebenso
gefährdet, mehr noch, da niemand damit rechnet und damit die Diagnose Fettleber oder gar Diabetes oft überraschend kommt.
Die Überlastung einer Leber erfolgt entsprechend meistens über mehrere Wege: Kohlenhydrat reiches Essen gepaart mit Bewegungsmangel, Alkohol und Zigaretten gehen oftmals Hand in Hand. Jedes Glas Bier verlangsamt die Leber in ihrer Tätigkeit und jede Zigarette greift zusätzlich an.
Entsprechend gelingt der Leber der Abbau von Giften immer schlechter und auch die Sortierung zwischen wünschenswerten
Stoffwechselprodukten und Ausscheidungsprodukten wird schlechter. Infolge dessen wird der gesamte Stoffwechsel immer langsamer
und ineffektiver.Dies kann zu einer ganzen Reihe von Beschwerden führen, denen sich gleich noch gewidmet werden soll. Zentral ist allerdings die Erkenntnis, dass eine gezielte Leberentgiftung (es könnte auch von einem leberfreundlichen Verhalten gesprochen werden) möglich ist und auch Auswüchse wie eine Fettleber dadurch korrigiert werden können. Relevant ist, dass von Stoffen, die der Leber schaden, Abstand genommen wird.

Die Arbeit der Leber lässt sich nämlich mit einem Recyclinghof vergleichen:
Zuerst einmal landet alles auf einem Fließband und die Einzelteile werden sortiert. Vitamine, Nährstoffe und andere wertvolle
Bestandteile werden vorsortiert und eingelagert, bis sie gebraucht werden. Alles andere soll abtransportiert werden und wird hierfür in
Kisten verfrachtet, die noch abgeholt werden müssen. Die Abholung erfolgt dabei in ordentlicher Regelmäßigkeit – unabhängig
davon, wie viele Kisten voll sind. Sind allerdings alle Kisten voll, bevor sie abgeholt werden, wird weiterer Abfall dort gelagert,
wo sonst die guten Stoffe gelagert werden. Zusätzlich gibt es gelegentlich Stoffe, Alkohol etwa, die ablenkend wirken und fälschlicherweise dorthin gelangen, wo sonst Fett hineinsortiert werden sollte. Eine Leberentgiftung ist, vereinfacht ausgedrückt, das Beschränken der Mengen auf dem Fließband auf ein Minimum, damit auf dem Recyclinghof neben der Arbeit einmal richtig aufgeräumt werden kann. Die meisten Maschinen und Lagerräume sind danach wieder nutzbar, denn sie waren lediglich verstopft. Ablenkende Stoffe wie Alkohol bleiben dem Recyclinghof einige Zeit lang fern. Anzeichen einer belasteten Leber Weil die Leber so zentral für die Gesundheit ist, ist auch die Anzahl möglicher Auswirkungen bei einer Leberüberlastung hoch und überaus unspezifisch.

Zu möglichen Auswirkungen einer belasteten Leber gehören:

Hautveränderungen
Schlappheit
Antriebslosigkeit
Immunschwäche
Verdauungsprobleme

Die Leber schmerzt in der Regel nicht (außer bei ernsthaften Krankheiten und Gewebeschädigungen) und macht sich auch sonst
wenig bemerkbar. Wer allerdings insgesamt ein diffuses Unwohlsein oder ein schlechter gewordenes Hautbild bei sich feststellt, kann versuchen, die Leber zu entgiften, und wird möglicherweise Besserung erfahren. Ob es sein könnte, dass die eigene Leber zu stark beansprucht wird, muss jeder Mensch für sich selbst beurteilen können. Hierbei kann natürlich zudem immer eine ärztliche Beratung aufgesucht werden. Ein Ultraschall der Leber kann Aufschluss geben, allerdings wird so erst eine Verfettung von etwa 10 % bis 15 % sichtbar. Auch kann der Arzt eine vergrößerte Leber ertasten. Des Weiteren gibt die Ermittlung mehrerer Leberwerte mittels Blutuntersuchung und Berechnung des FLI (Fettleber Index) Auskunft über den Zustand der Leber. Auch einer Leberbiopsie gibt Hinweise auf eine Fettleber.

 

Leber entgiften: Drei Schritte zum gesünderen Körper

Eine Leberentgiftung gründet sich auf drei Komponenten, die dazu dienen, die Leber zu reinigen und dabei aktiv zu halten.
Der erste Schritt besteht dabei im völligen Verzicht auf leberschädigende Stoffe. Dies bedeutet, dass weder Alkohol, noch große Mengen Fett, Obst, Kohlenhydraten oder Zucker und Zigaretten konsumiert werden sollten. Auch Kaffee und Tee stehen im Verdacht, in großen Mengen die Leber zu belasten. Auch hier wird reduziert. Weiterhin wird die Leber im zweiten Schritt aktiv gefördert: Gesund
sind hier vor allem viel Wasser sowie Gemüse. Gerade sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken, helfen beim Aufräumen der Leber. Zudem sind Substanzen, die die Leber gezielt anregen, in einigen Lebensmitteln vorhanden. Bitterstoffe helfen der Gallenblase, die wiederum der wichtigste Partner der Leber ist. Eine Auswahl leberfreundlicher Produkte sieht folgendermaßen
aus:

Artischocken
Grapefruit
Zitrone
Salat
Kohlgemüse, Brokkoli und Vergleichbares
Rote Beete
Walnüsse
Knoblauch
Kimchi (durch Milchsäuregärung zubereitetes Gemüse)
Sauerkraut

 

Zucker – leben wir heutzutage im Überfluss?

Nutzen einer Ernährungsberatung und häufige Ernährungsfragen

Hanfprotein: der König der pflanzlichen Proteine Clean Eating – ein Leben ohne Zusätze. Andere Lebensmittel sind natürlich erlaubt, wobei und Zucker auf ein Minimum reduziert werden sollten. Auf Alkohol sollte allerdings so gut es geht verzichtet werden, denn dieser beschäftigt die Leber am meisten. Weiterhin fördert Bewegung die Leber, denn auch sie ist ein Organ, das von der Blutversorgung abhängig ist. Zusammen mit dem geänderten Essverhalten während einer Leberentgiftung führt die zusätzliche
Bewegung zudem auch oftmals zu einer Gewichtsreduktion. Der dritte Schritt ist die Zeit, die zur Entgiftung veranschlagt
wird. Wer regelmäßig, wie etwa zweimal die Woche, die Leber entgiftet, der kommt mit 24 Stunden aus – schließlich sind die Zeitspannen, in denen die Leber hart arbeiten muss, auch kürzer. Wer allerdings nur alle paar Monate oder das erste Mal eine Leberentgiftung durchführt, sollte versuchen, circa 10 bis 14 Tage zu veranschlagen. Leber entgiften: Weitere Möglichkeiten
Die Leber lässt sich auch mit dem Programm Leberfasten nach Dr. Nikolai Worm hervorragend entlasten. Es wird unter fachkundiger
Aufsicht durchgeführt und besteht aus Shakes und sättigenden Gemüsemahlzeiten. Andere Diäten oder Fasten beziehungsweise
Saftfasten bergen die Gefahr, dass die Eiweiß- und Nährstoffzufuhr zu gering ist, so dass man während der Kur vor allem Muskelmasse
verliert. Auch eine Darmsanierung kann dabei helfen, die Leber zu entlasten. Schließlich gelangt alles aus dem Darm in die Leber. Ein gesünderer Darm bedeutet entsprechend auch eine gesündere Leber.

Produkte & Dienstleistungen 

Leber entgiften: Vor- und Nachbereitung
Es ist möglich, sich beim Arzt ein großes Blutbild anfertigen zu lassen, in welchem beispielsweise auch ein Nährstoffmangel aufgedeckt
werden kann. Sollte die Leberentgiftung zudem mit einer generellen Diät oder einem Kurprogramm zusammenhängen, ist ärztlicher Rat sinnvoll. Dies gilt insbesondere dann, wenn Vorerkrankungen oder chronische Leiden vorhanden sind. Ansonsten verhält es sich so, dass eine Leberentgiftung einfach nur begonnen werden muss. Wichtig ist es ja vor allem, die Leber belastende Stoffe zu meiden. Ansonsten ändert sich im Alltag wenig. Das Nutzen von ergänzenden Mitteln, die die Leber reinigen können sollen, ist nicht notwendig. Das Organ ist recht gut dazu in der Lage, sich selbst zu erholen, wenn es einige Zeit lang weniger stark beansprucht wird.
Es ist der Gesundheit wegen empfehlenswert, die Leber regelmäßig zu entgiften. Gerade diejenigen, die sich dessen
bewusst sind, dass sie ihrer Leber viel abverlangen, können hiervon profitieren. Zu bedenken ist stets, dass die Leber kaum eine Möglichkeit hat, sich bemerkbar zu machen, wenn sie krank wird – die meisten Leberschäden werden
erst viel zu spät festgestellt. Eine Leberentgiftung ist eine Kur im kleinen Rahmen. Denn für das, was die Leber erreicht, ist jeder selbst verantwortlich, was wiederum bedeutet, dass Lebergesundheit gut beeinflussbar ist. Vor dem Hintergrund eines wünschenswerten gesunden Lebensstils ist eine 100 % gesunde Leber also ein gutes Ziel.

Leber entgiften: Mögliche Begleiterscheinungen

Es ist möglich, dass eine Leberentgiftung unangenehme Begleiterscheinungen zeigt. Dies ist dadurch zu begründen, dass eine über längere Zeit belastete Leber Gifte und Schadstoffe regelrecht angestaut hat und diese plötzlich in großen Mengen freigeben
kann. Es kann zu folgenden Auswirkungen kommen:

Durchfall
Bauchschmerzen
Hautunreinheiten
Unwohlsein

Die Phase der Entgiftung kann ein paar Tage dauern. Bei den meisten Menschen kommt es allerdings nicht zu solchen Symptomen oder diese bleiben unbemerkt.

5 schnelle Tipps für die effektive Entgiftung der Leber

Schnelle Hilfe und einfache Hausmittel gesucht, um die Leberentgiftung zu unterstützen?
Wir zeigen die besten Hausmittel und Tipps, die Sie sofort anwenden können.

Tipp #1: Jeden Tag eine Zitrone essen. Die Zitrone enthält viel Vitamin C, stärkt die Immunabwehr und unterstützt die Entgiftung. Besonders in Verbindung mit Olivenöl (antibakterielle Wirkung) ist die Zitrone ein hervorragendes Hausmittel für die Entgiftung
der Leber.

Tipp #2: Trinken Sie regelmäßig grünen Tee.
Der grüne Tee unterstützt die Entgiftung und reinigt den Körper. Alternative geeignete Teesorten sind zum Beispiel Brennesseltee, Ingwertee oder Löwenzahntee.

Tipp #3: Legen Sie einen Fastentag pro Woche ein. Ein Tag Fasten mit dem vollkommenden Verzicht auf feste Nahrung gibt
Ihrem Körper die Chance, sich von belastenden Verdauungsvorgängen zu erholen. Davon profitiert auch die Leber.

Tipp #4: Verzichten Sie einen Monat lang auf Alkohol, Kaffee und Nikotin. Diese Stoffe stehen Ihrer Leberentgiftung besonders
im Weg. Der Verzicht ist ein effektiver Weg, um das Organ 100 % zu entlasten und die Entgiftung aktiv zu unterstützen.

Tipp #5: Trinken Sie mehr Wasser. Die meisten Menschen trinken zu wenig und kommen nicht auf die empfohlenen
2–3 Liter Flüssigkeit täglich. Direkt nach dem Aufstehen zwei Gläser Wasser trinken ist ein hilfreicher Tipp, um die täglich empfohlene Flüssigkeitszufuhr zu erreichen.

Leber entgiften für einen gereinigten Körper
Eine Leberentgiftung hilft dem Körper dabei, richtig aufzuräumen. Der Stoffwechsel kann wieder effizient arbeiten und
die Leber wird insgesamt gesünder sowie effektiver. Das allgemeine Wohlbefinden lässt sich steigern, wenn der Körper insgesamt entlastet wird. Die Leber als zentrales Organ des Stoffwechsels hat hier die wohl größte Auswirkung. Eine Leberentgiftung kann bereits schonend durch Verzicht auf belastende Stoffe durchgeführt werden. Regelmäßige Phasen, in welchen die Leber aktiv gefördert wird, können die Gesundheit nachträglich verbessern und beugen Leberschäden vor. Spezielle Medikamente oder andere Arzneien werden hierfür meist nicht benötigt.